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27 September 女人需注意.男人需关心相信不少女性都曾經歷過經痛所帶來的困擾,那種痛得在床上打滾,吐得一塌糊塗,全身虛弱,無法動彈的痛苦,只有親身經歷的人才能體會。面對經痛,妳會如何因應,是消極的忍受,吃止痛藥,嘗試各種偏方,還是遍尋醫師治療? 身旁的女同事的位子突然空了,不用猜,她又經痛發作沒辦法上班,事實上,經痛是造成30歲以內女生無法工作最常見的原因。經痛一般可分成原發性的經痛及續發性的經痛。 原發性經痛 原因: 前列腺素分泌旺盛 原發性的經痛通常在初經開始後1到2年,排卵狀況正常後發生,而且可能持續到40幾歲。造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛,造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜,也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生,這也是為什麼在排卵週期比較會痛的原因。原發性經痛的症狀通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後,而且會持續1至3天,恥骨上會有痙攣性的疼痛,有時會伴隨著腰酸,疼痛也可能牽連到大腿,噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見,嚴重的病人甚至可能暈倒,按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減緩經痛的症狀。 對策:服用類固醇止痛藥 原發性經痛的治療方法最主要還是如何解除症狀,非類固醇類的止痛藥(前列腺素抑制劑),對於原發性經痛的療效可以達到80%以上,許多女生害怕服用止痛藥,怕成癮,或是怕藥物愈來愈沒效。其實一個月服用幾次藥,並不需要擔心這些問題,但是這些藥物要在經痛發生前或剛發生時就開始服用,每6~8個鐘頭就要服用一次效果才會比較好。選擇藥物時,至少要嘗試過3種以上,而且要經過4~6個月的治療週期才能夠確定效果,部分對藥物有過敏或有胃潰瘍的人必須選擇其他的替代藥物服用。 如果妳剛好有避孕的需要,不排斥也沒有服用避孕藥的禁忌時,避孕藥不失為一個良好的選擇,大約有超過90%的原發性經痛病人在服用避孕藥後疼痛可以得到緩解,如果上面的治療都沒辦法發揮效果時,一些類固醇或者是較強的麻醉止痛藥可以選擇性的使用,但是醫師也會評估患者的精神狀態或心理因素等影響層面來開藥。 續發性經痛 原因:骨盆腔病變 續發性經痛通常發生在初經以後幾年才開始,主因是骨盆腔有病變造成經痛,它的症狀通常在月經來潮前的1~2週就開始,而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢緩解,病因相當的多,子宮內膜異位是最常見的原因,其次是子宮的腺肌症或是子宮內避孕器造成的疼痛等等,醫生可以用超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡等工具,儘量找到可能的原因,再對症治療。 對策:手術切除薦骨前的痛覺神經 續發性經痛與原發性經痛不同,一些非類固醇類的止痛藥或口服避孕藥在治療疼痛的效果不如原發性經痛來的好,治療主要還是要針對造成疼痛的病因加以處理,如果藥物治療無效,可以考慮用手術把薦骨前的痛覺神經切除,效果可以達到50%~75%。 減緩經痛小撇步 1.經期前喝花茶、麥茶、薑茶 每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效,所以要自己多試試,例如從經期來的前幾天開始喝花茶,麥茶,經期來的時候熱敷,喝薑茶,經期來前以及經期中避免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的飲料,我想這些是大部份的人都知道的方法,不過很多人試了半天還是痛得死去活來,說真的,經痛確實不好對付。 2.多攝取含必需脂肪酸食物 多攝取含必需脂肪酸的食物,特別是omega3、omega6等等,如魚油、花生、堅果、或是吃亞麻籽、月見草、琉璃苣的提煉油,可減少發炎反應,也可穩定荷爾蒙,持續服用魚油二個月以上,可減少三成以上的經痛,同時應該減少飽合脂肪酸攝取,如肉類、乳製品;不吃加工食物,並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。 3. 攝取維生B群、E、鎂、鈣 每天均衡攝取100毫克維生素B1,400毫克的鎂,持續三個月以上。經期期間加上200毫克的維生素B3,300毫克的維生素C,鎂則增加到每天600毫克,可穩定荷爾蒙,減少疼痛,有統計指出,利用此方法可減少九成的經痛。全麥穀類纖維豐富,且含大量的鎂,可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E,可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助,可每日攝取500至1000毫克。 4. 少吃巧克力、甜食 不少人認為經期吃甜食能減少經痛,其實巧克力、少量的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問,也有不少人吃了反而更不舒服。巧克力含有咖啡因,對於經前症候群或是經痛都有負面的影響,所以不建議吃。也有人認為經期多吃甜的不會變胖,其實經期來時會有水腫快速消除的現象,所以感覺上體重不易增加,與吃不吃甜食沒有關係,如果妳吃多了甜食,這些熱量還是慢慢的會反應出來的,所以還是要節制比較好。 5.多運動 運動對於經痛有明顯的助益,但是對現代人來說,也是最「知易行難」的任務,一些心靈與身體結合的運動,如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果,其實在工作、課業繁忙之餘,能讓自己身體多動絕對是有益無害的。 經痛困擾著半數以上的女性同胞,小紅來的時候,腦筋一片空白,什麼事都不能做,面對這個討厭的婦女病,妳可不能病急亂投醫,從生活上的小細節、營養飲食的調理、運動、適當的藥物輔助,相信一定能把它的影響降到最低。 19 September 吐舌头可自测身体健康 舌色舌质会泄密自测:吐舌头可知身体健康 望舌在中医里是很重要的内容 中医讲究“望、闻、问、切”。其中,望舌是很重要的内容。正常人的舌象是舌体柔软,颜色淡红,舌面有薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔。 望舌也可以自己在家中进行,通过观察舌质和舌苔能自测健康。 淡白苔:一般为气血亏损或虚寒体质,多见于大病后,或先天不足者。 红绛舌:多为热证,初得病时,舌边红表明热在表,如感冒、麻疹;全舌深红则热已入里,病情较重。 舌尖红:表明体内心火太盛,多有心烦、失眠等表现。 舌边红:为肝胆火盛,此时更容易急躁易怒。 舌中红:为胃火太盛,常有烧心泛酸等症状;若同时见到舌体瘦小,多为阴虚内热的表现,可见于慢性胃炎、胃溃疡、肺结核等患者。 青紫舌:如全舌呈均匀青色为寒证,多见于胸腹剧痛时,如胆道蛔虫、心绞痛、肠梗阻;而舌呈紫色,多见于脂肪肝、肝硬化、肿瘤患者。不过嗜烟酗酒者也会出现紫舌。 舌苔部分剥落:表明胃气或胃阴受损,也可见于维生素缺乏。如舌苔骤然退去,呈光洁如镜为光苔,是胃阴胃气俱损的危重现象。 舌苔燥:说明人体津液受损,可见于糖尿病;而苔滑,则说明体内水液积聚,常见于肾病。 舌苔腻:通常说明痰湿,应加以重视;如果苔质疏松、颗粒较大、舌边、舌中厚,像豆腐渣样就叫腐苔,是食积胃肠的表现。 27 Mai 如何制作动态风景logo【教程】:共3个部分。
一、准备 二、制作(Step1- 5。[背景Step1-3;边框Step4;动画Step5(稻田动画、文字动画、云朵动画、树叶动画)]) 三、修改 本次logo的教程样本如下: ![]() 本logo的源文件: ![]() 制作软件:Fireworks MX 2004 制作周期:两周左右 制作目的:仅希望大家能通过这个logo展开去,开拓自己的创意,而不是单纯的模仿。此logo教程仅做抛砖之用。 下面我们开始从头做起:
整个制作logo的过程大致可分为3个步骤:准备,制作,修改。 一、准备——基本上就是构思一个logo的大致的主题,色彩,动画的轮廓,还有就是相关的素材和资料。 主题:清新+收获,主要是一种秋后的田园气氛。 色彩:主要以比较饱和的亮色为表现力。主色调:蓝,绿,黄。以亮色和饱和色来增加清新度。 动画:以连贯的多个细节动画横向交错为主线,所有动画都可单独成立,并完整接合。形成无限循环不间断动画。 动画元素有云的变换,树叶的飘零,风吹过稻田/菊花田 的波浪,以及oneleaf字样的渐变。 素材:主要就是找些天空,原野,树木,稻田/菊花田 之类的照片或者图片来观察真实的效果,并可选取可用的地方。 图1为我用了google和yahoo的图片搜索引擎找了两天,看了上百页找到的相关图片。千万不要心急,一步一步来。 图1: ![]() *这基本上就是所有的准备工作啦,我个人在这个基础上还把每个动画拆开来单独做了一下,因为有些动画你构思的不错,但做出来就效果大减,所以创意和效果有时并不成正比。这里就略过直接进入制作了。
二、制作——从修改素材到绘制图像,从图像修改到动画完成。(建议拿杯咖啡在手;p) 通过准备工作我们大概可以定位整个logo的图像布局和动画思路了。 基本上是蓝天白云的背景下,丘陵前稻田旁的树叶飘零,秋风吹过,标题显现。 那么可以确定,我们需要的元素有:蓝天,白云,稻田,丘陵,树,树叶,树下的土地,文字,风($%^&*)。 下面就让我们开始来真的了,步骤就是从背景到前景,从静止到动画,从长动画到短动画,从快动画到慢动画。 1。打开Fireworks并建立画布——如图2 图2: ![]() 2。让我们先从背景中的蓝天开始,画一个直角矩形,大小为88*31像素。用渐变性填充颜色,并使图像如——图3
(注意:不要把填充色拉成均匀的上下两色,那样,图像就会变的很呆板,缺少了美的张力。再有就是不提倡用深色的天空,一不符合秋天的意境,二则不能很好的突出动画效果。) 图3: 3。(1)背景天空完成后,接下来就是地面的背景——丘陵,这里可以自己画,也可以截取相似的图像加以修改,反正是不动的,看着像就可以。如——图4 (注意:丘陵形态是一个外行稍凸的斜坡,中心的高度在整个logo的高度黄金分割线上,低处不能为0,高处不能超过logo的1/2高,因为你要在树的叶茂和丘陵之间留下一点空间。) 图4: ![]() (2)对丘陵唯一的加工就是调整饱和度,如——图5 图5: ![]() 以上就是整个logo的背景,你可以组合后放在单独一层。并双击层一,选择共享交叠层帧。然后单击眼睛的右边小格锁定层。因为我们不会再去动它们了。如——图6
图6: 4。下面我们来完成边框。(1) 新建层2,在层2中画个直角矩形,大小88*31,填充色无,描边选项如——图7 (注意:这里选择深灰虚线框,如果用实线框则会使logo显的比较死板、中规道矩。不适合本次logo的主题;颜色用深灰比较大气,同时可以又可以良好的烘托主题,用亮色则会喧宾夺主。) 图7: ![]() 然后在笔触选项中选择高级,调整间隔,如——图8
图8: ![]() 间隔大小可以根据感觉自己适当调整,我用的是开:5、关:1。 (注意:现在我们得到了一个logo的边框,但还没有完,因为我们用的是虚线框,所以logo的图像会渗透到虚线间隔的地方,如果这个图像色差较大或者是动画,那么这将会破坏整个logo的边框和整体美。所以我们还要把边框的虚线间隔处用铅笔点实。) (2) 在层2中的边框上建立新图层,选择铅笔工具,在所有的边框的虚线间隔上点实,颜色推荐仅次于银灰色。如——图9
目的是不使边框太突出,也不会与logo内的图像色不协调。白色效果感觉稍差(我的那个就是白色的,到现在还懒的改:-()。 图9: ![]() 现在边框才算完全完成,组合层2的两个图。然后同样选择分享交叠层,并锁定。如——图10 图10: ![]() 到这里,我们就完成了整个logo的次要方面,背景和边框。 5。下面我们将要制作整个logo的最重要部分:4个分动画。它们分别是稻田被风过的效果、树叶的飘零、云朵的变化和标题的字形渐变。 (注意:由于文字的渐变最简单,所以我们把文字留到最后做;云的变化按照我的方法比较随意,所以放到倒数第二做;而风吹过稻田是一阵一阵的,也就是说是瞬间动画,在这里我们选择首先制作,当然,不同的情况还要看你自己的分析和爱好,同时也和动画的属性有关。) 请在层2和层1之间建立新层——层3。接下来的所有步骤都将在此层完成。 (1)稻田被风吹过的波浪动画。 [a]制作稻田。 先截取或用fw画一条稻田,要求是看上去像稻田(废话),也是弧线型,并增加饱和度(见图5),如——图11 (注意1:请将稻田对齐整个logo的底端,而不是边框的底端,理由将在稻田的动画制作中得知; 注意2:请将稻田遮掩掉丘陵的一侧,以增强整体构图的协调美,并给文字渐变留下足够的空间。再具体偶就不知道怎么解释了,学美术的应该知道吧。) 图11: ![]() (注意:此时的稻田是否并不让人满意?那是因为没有质感,在这里可以解释为层次感,就是整个稻田的上部应该给人一种金灿灿的光辉。) 选择钢笔工具,在稻田的上缘拉一条金黄的曲线(如果不会使用钢笔的朋友请参考有关教程)。如——图12 图12: ![]() 得到效果如——图13 图13: ![]() 选中稻田和钢笔曲线,点击鼠标右键,选择平面化所选或按Ctrl+shift+Alt+Z。 到这里,稻田在动画前的准备工作已经完成。 就本人学习fw2周来,感觉如果要做出比较像波浪的动画,和遮照、补间以及钢笔曲线方法比起来,笨方法——剪切位移来的更真实。理由是当风吹过稻田时,动的应该是整个稻田,而不仅仅是稻田的顶端,而且,风吹过后,稻田应基本回复原来的形状和颜色。 下面我们就来具体操作剪切位移。 剪切稻田。 选中层3里唯一的位图——(金灿灿的)稻田。用选取框工具自稻田右侧开始剪切,如——图14 图14: ![]() 剪切一块儿稻田后,在粘贴回原来位置。以此把余下的稻田全部切割,切割的数量为10 块左右,少了则不流畅,多了则文件过大。如——图15 (注意:每两块小稻田的边缘必须严格密封,不能重复剪切,也不能漏了一条,开始和结尾可以切割的稍小,理由是让动画被容易的过渡。和人眼的视觉印象有关,这里就不展开了。) 图15: ![]() 到这里,稻田剪切就完成了。效果应该是和之前的一样,图像不应该有一点走样。 [c]稻田的运动。 选择层3里所有的稻田块,复制,然后点击新建帧,在帧2中粘贴所有的稻田,如——图16 (注意:这里要特别注意的在fw里用复制,再粘贴后的图像的位置是否变动,如果变动,请参照坐标调整到一致。) 图16: ![]() 选中帧2中的第一块稻田,然后按键盘的向下键,把这块儿田下移1格。如——图17 图17: ![]() 选择所有层3的稻田,复制,再建立帧3,粘贴。 在帧3中,把第一块稻田再继续下移一格,然后把第二块稻田也下移一格。 选择所有帧3的稻田,复制,再建立帧4,粘贴。 在帧4中,不要移动第一块稻田,将第二块和第三块分别下移一格。理由是如果将第一块再往下移,那么稻田被风吹过的效果就过为夸张和失真了。不动是想增大波浪的弧度,弧度太下则不逼真。 选择所有帧4的稻田,复制,再建立帧5,粘贴。 在帧5中,第一块稻田开始上移一格,第二块则保持不动,将第三块和第四块稻田分别下移一格。 选择所有帧5的稻田,复制,再建立帧6,粘贴。 在帧6中,第一块和第二块稻田都将上移一格,第三块则保持不动,将第四块和第五块稻田分别下移一格。 选择所有帧6的稻田,复制,再建立帧7,粘贴。 在帧7中,将第一块稻田继续上移一格。 (注意:这里,第一块稻田将超过原来图像的高度,理由是显现被风吹过后的弹性。这也是为什么前面说过的要把稻田的图像多压一层在边框下。) 第二块和第三块稻田也都分别上移一格,第四块保持不动,第五,第六块分别下移一格。 选择所有帧7的稻田,复制,再建立帧8,粘贴。 在帧8中,将第一块稻田下移一格,恢复最最初的位置(到这里,第一块稻田的位移已经全部完成,我们可以不用再管它了)。 将第二块、第三块和第四块稻田都分别上移一格,第五块保持不动,第六块和第七块稻田继续下移一格。 以上就是风吹过稻田的第一个波形的渐变,相信您在认真看了后将发现其中的移动规律,下面就不蛇足重复所有变动了。
由于从第一帧动画并不明显,所以我找了当中的一帧最示范,第7帧。当你掌握了其中的规律后,就可以把所有的帧都修改一遍了。
最后一帧可以是最后一竖线20%的透明,也可以为文字完全消失,应该是33帧,或者34帧,至此,整个文字的渐变动画就全部完成了。我们可以点击预览键看一下效果,可能你会发现文字动画过快,不要紧,我们将在最后修改的时候统一修改所有的动画帧时间。目前的动画流畅就可以了。 接下来我们将制作云朵的飘移渐变动画。 19 Mai 可怜的工作狂 今天下班.哭一下,都是我表姐姐害的.让我迟到了一小时才到家.说话都说清楚.害我错过了2辆车啊.整整一小时诶.我昏了过去.
后来坐最后一班车到新小岩.拿了药以后就回去[因为我弟弟不知道怎么的.身上长了超级多的红斑点.可怕啊.听说我表姐姐有特效药.所以就我去拿了.可怜的孩子.为他祈祷一下].当时拿了药已经赶不上坐车了.于是就换慢速的车.刚进去就看见一个女人昏倒了.当时就认为他撑不住了快.果然发车的没多长时间她就不行了.当时有一位好心人扶着她.才没导致她倒地了.不过我发现日本人真是不自觉诶.看见有人不舒服竟然还坐在优先席那边悠哉.基本的让座他们都不做.只到后来那个好心人说了几下.一下子坐在优先席上的3个人全都刷刷的站起来让座了.当时真想嘲笑一下.不过那个女人还是撑不了了.马上就到了下一站.一开车门当时就有2个男人挡住车门.不让电车开.其中一个男的就拉大嗓门喊来了车站员.找来担架.送了那个女人去急救.
急病人一般都是工作狂.一天下来实在累的受不了.而且在电车内部人太多了.氧气相对的也比较少.所以才会造成那样的情况.个人也有过那样的感觉.呼吸困难.特别是人多的时候.根本就受不了.不过电车掌也有责任.电车内有换气扇都不开.在生活中有很多地方都需要注意.工作也需要适当的休息.不要为了钱了拼命. 16 Mai 大出血 前几天订的洗衣机今天送到.告别旧的.迎接新的!自然高兴哈.
说实话.旧洗衣机实在不敢恭维啊.才买了2年.就已经糟云不下10次了.每次衣服都只洗到一般喀嚓就给你停了.害我没衣服换了.本来衣服就买的少(实在是我懒哈).他又给我停工!实在不能想象再找出衣服了!就那个破洗衣机害的我连穿衣服都成问题.妈妈也受不了它了!狠下心来花了4万左右吧.买了一台日立的洗衣机.不过我对那个洗衣机的期望也不是很高.而且放在外面风吹日晒.挂机是迟早的事情了.不过有新洗衣机的感觉真是舒服哈.全新的.哇哈哈!
而且我们全家经过商议.决定一人买一张床.那样就能好好睡觉了!也不用和我弟弟挤被子了.不过问题是夏天没空调啊.我们家空调让我妈妈当宝贝给宠坏了.已经罢工了.失望.都怪我妈妈哈.没有好好使用.如果经常磨合的话就不会出现现在的情况了.哭一下.说不定到时候受不了就买全新的.哇哈哈.再笑一个.不过钱包就要空了.
期待月末买新床了呀.不知道会是如何的哈!到时候又得大扫除了!
17 November 用Photoshop设计自己的光盘盘面做好了自己的照片或者视频光盘,如果能再自己设计一个光盘的盘面就更完美了,下面我们就用Photoshop来自己设计一个喜欢的光盘盘面。 1、在Photoshop新建一个500*500像素大小的新文件。 2、用椭圆选框工具画一个正圆,然后Ctrl+J。 要保证画出的形状是正圆,请大家记得在使用椭圆选框工具的时候按住Shift键。“Ctrl+J”快捷键的结果是在背景层上新建一层,并删去选区以外的部分。
3、然后在圆的中心画一个同心圆。 为了保持两个圆是同心圆,天极设计在线建议大家先用移动工具从标尺(按Ctrl+R可调出标尺),拉出横竖两条参考线,再选择椭圆选区工具,按住Shift和Alt键(Shift键是为了保持正圆、Alt键是从圆心开始画圆),从参考线的交叉点开始拉出正圆形状。第二个圆形也如法炮制,就能保证是同心圆了。
4、不要取消选区,按Delete键删除中间的小圆。
5、重新将图层1再如选区,并在“选择”菜单中选择“修改-收缩”,收缩参数2像素。 按住Ctrl键用鼠标点击层(layer)面板的图层,即可将图层的非透明部分选中为选区。
6、按Ctrl+J键生成图层2,并填充黑色。
7、将图形再如选区,描边像素1。
8、打开一幅图片将其放入光盘封面这个文件中,置于图层顶层,利用剪切组即可完成。 大家可以选择自己的照片或者喜欢的图片,注意将尺寸调整到和光盘盘面合适的大小。因为此时上一步的环形选区还在,用右键点击彩色画面这一层,选择 Layer via Copy<通过拷贝的图层> 或者 Layer via Cut<通过剪切的图层> ,会生成一个新的彩色环形图层,把原彩色图层删去即可。
完成样例:
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